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女性爱美,适合常吃以下食物,补血护肤,延缓衰老,早吃早好

   日期:2022-08-14     浏览:17    评论:0    
核心提示:女性爱美,适合常吃以下食物,补血护肤,延缓衰老,早吃早好1.糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3
 女性爱美,适合常吃以下食物,补血护肤,延缓衰老,早吃早好

1.糙米

糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食糙米有助于将毒素排出体外,此外它还能排毒护肤,延缓衰老,好处多多。

2.芦荟

芦荟中含有葡萄酸、甘糖露,少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、袪皱淡斑,补水美白等美容功效。长痘的女生也可以吃芦荟,可能会有意想不到的效果。

3.阳荷

阳荷色泽很惊艳 ,紫红色的外表,让人忍不住的想吃上两口。阳荷富含在蛋白质,维生素C,维生素A,钙,铁,多种氨基酸等物质,都是人体需要的营养物质,常吃能加快身体的代谢,帮助促进消化,还能延缓衰老,排毒养颜,滋补身体。阳荷中的膳食纤维比较丰富,有着刺激肠胃的蠕动,减少体内的油脂,改善肠胃。

青椒

青椒富含维生素B、维生素C、胡萝卜素、纤维素及多种矿物质,含有的芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化;而鸡蛋,除了维生素C含量较低之外,几乎含有人体所需的全部营养物质。青椒炒鸡蛋二者搭配做菜,可起到互补的作用

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