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瑞瑞发挥神农尝百草的精神，和大家分享一下我的胸部变大方法与过程:吃丰胸食物、做美胸操、女士丰胸穴位按摩。

丰胸其实不是很困难，不过我相信只要有努力让男技师按摩就会有好的成果

丰胸先从注重营养开始做起

吃含蛋白质的食物，蛋豆鱼肉类，都是很好的丰胸营养，现在我每天早上都喝一杯豆浆!

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以前很怕胖，长被大家笑很胖，抽位子的时候没有人喜欢坐我隔壁。

最重要的青春发育期，我遇到太肥太油的我都不吃、餐餐吃水煮，后来体重只要变多一点，我就宁愿挨饿，结果在青春期发育时没有补充对的营养，从此变成贫乳妹。全国;香港，澳门，广州，深圳，上海，北京，天津，重庆，珠海，汕头，佛山，韶关，湛江，肇庆，江门，茂名，惠州，梅州，汕尾，河源，阳江，清远，东莞，中山，潮州，揭阳，云浮，杭州，宁波，绍兴，温州，台州，湖州，嘉兴，金华，舟山，衢州，丽水，余姚，乐清，临海，温岭，永康，瑞安，慈溪，义乌，上虞，诸暨，海宁，桐乡，兰溪，龙泉，建德，富德，富阳，平湖，东阳，嵊州，奉化，临安，江山，南京，无锡，常州，扬州，徐州，苏州，连云港，盐城，淮安，宿迁，镇江，南通，泰州，兴化，东台，常熟，江阴，张家港，通州，宜兴，邳州，海门，溧阳，泰兴，如皋，昆山，启东，江都，丹阳，吴江，靖江，扬中，新沂，仪征，太仓，姜堰，高邮，金坛，句容，灌南，海安，福州，厦门，泉州，漳州，南平，三明，龙岩，莆田，宁德，龙海，建瓯，武夷山，长乐，福清，晋江，南安，福安，邵武，石狮，福鼎，建阳，漳平，永安，海口，三亚，万宁，文昌，儋州，琼海，东方，五指山，长沙，郴州，益阳，娄底，株洲，衡阳，湘潭，岳阳，常德，邵阳，永州，张家界，怀化，浏阳，醴陵，湘乡，耒阳，沅江，涟源，常宁，吉首，津市，冷水江，临湘，汨罗，武冈，韶山，湘西，武汉，荆门，咸宁，襄阳，荆州，黄石，宜昌，随州，鄂州，孝感，黄冈，十堰，枣阳，老河口，恩施，仙桃，天门，钟祥，潜江，麻城，洪湖，汉川，赤壁，松滋，丹江口，武穴，广水，石首，大冶，枝江，应城，宜城，当阳，安陆，宜都，利川，绵竹，万源，华蓥，江油，西昌，彭州，简阳，崇州，什邡，峨眉山，邛崃，双流，石家庄，保定，唐山，邯郸，邢台，沧州，衡水，廊坊，承德，迁安，鹿泉，秦皇岛，南宫，任丘，叶城，辛集，涿州，定州，晋州，霸州，黄骅，遵化，张家口，沙河，三河，冀州，武安，河间，深州，新乐，泊头，安国，双滦，高碑店，郑州，洛阳，焦作，商丘，信阳，周口，鹤壁，安阳，濮阳，驻马店，南阳，开封，漯河，许昌，新乡，济源，灵宝，偃师，邓州，登封，三门峡，新郑，禹州，巩义，永城，长葛，义马，林州，项城，汝州，荥阳，平顶山，卫辉，辉县，舞钢，新密，孟州，沁阳，郏县，合肥<

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中卫，吴忠，灵武，乌鲁木齐，石河子，喀什，阿勒泰，阜康，库尔勒，阿克苏，阿拉尔，哈密，克拉玛依，昌吉，奎屯，米泉，和田，塔城大部分城市的女性朋友都是需要学习的哦

 

前阵子我才知道原来油脂对胸部肌肉很重要，加上扩胸、收胸运动，婚后可以男技师按摩或做运动可以促进血液循环、让胸型更漂亮。

讨论度高的丰胸食物清单

想要大胸部穿对内衣很重要

穿对的内衣，调到最刚好的位置。

避免常穿BraT、无钢圈内衣，每次去厕所不要忘记再调整一次内衣，确保胸部有被好好的包覆住唷。

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尺寸穿不对:罩杯常常往上滑

包覆的太紧:穿着内衣有种被压扁

没有包覆好:背部被内衣挤出三层肉

肩带太松:肩带常常滑掉

 

 

肩带太深:穿内衣的时候特别容易肩膀酸

丰胸药不能乱吃

如果真的想靠丰胸食品让胸部变大，我是觉得先看清楚检验报告，看有没有不适合自己的成分或是不好的成分。

第一是安全，第二才是丰胸。之前网路上很多说吃避孕药或丰胸药让胸部长大，小心乱吃药造成内分泌失调哦。

胸部丰胸按摩、女士丰胸按摩，美胸操每天都要做

胸部按摩对我来说蛮有效的，每天都要按才会有效果，还有可以使用精油或保湿的身体乳当介质，不然拉扯对皮肤也不太好。

注意喔~按的太力或按错穴道，对胸部来说是反而一种伤害CH,OH 

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每天按一下，多多少少有一点改善，这是我最近才发现的，以前一直都不太相信电视上说的东西，由左到右由下而上，每天只要10分钟，我以前有趴睡的

习惯，这样不是很好，会让胸型不好看。

其实我觉得最基本最基本胸型好看是非常重要的，按摩男技师听说每天做美胸操或夫妻相互按摩可以维持坚挺的胸型。

 

在ptt上看到网友分享的美胸运动影片，我觉得蛮简单的，也实际做做看，觉得隔天都会酸酸的

 

这样是效果了吗???也许是运动后的乳酸堆积吧~我还在实验中，希望我的胸型能一直维持住!!

 

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◎胸部小吃什么才会长大

在生活中有很多随手可得的丰胸食物，懂得利用天然的食材就能有效丰胸

1丰胸营养蛋白质:蛋豆鱼肉类

多喝豆浆，多吃猪皮、鱼皮、鸡皮，他们富含超多胶原蛋白或海鲜的锌及铜，这些都可以促进胸部组织饱满，能刺激女性荷尔蒙成长。

2.各种纤维维生素:绿色、橘色蔬菜

像绿花椰菜和胡萝卜满满的营养，让胸部、皮肤看起来的更健康更美丽。

3.满满的维他命C:水果

很多水果都有胶质像是苹果、青木瓜的木瓜酵素可以帮助蛋白质吸收，和蛋豆鱼肉类一起吃更棒~~男技师按摩，男技师SPA，男技师推拿，中医推拿，按摩推拿，女士养生会所，女子SPA，巴厘岛女子SPA，夫妻按摩，精油推油SPA，按摩保健，夫妻SPA，帅哥按摩，女子会所，中医按摩，男技师推油，男技师

 

4.食品补充:白高颗、青木瓜、蜂王乳、山药，天然的最安心

瑞瑞最近试了一阵子丰媚，因为外食餐餐煮真的不太方便，而且吃太多脂肪食物怕热量会摄取过多，决定选一个评价不错的丰胸食品，有取过多，决定选一个评价不错的丰胸食品，有看过成分:青木瓜、山药、白高颗….等都是食材或是中药让我放心的吃

5.好的植物油脂:坚果

 

胸部里大部分是脂肪，如果吃到不好的脂肪会肥其他地方，吃杏仁、莲子、芝麻、核桃等补充是不错的!!

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